Aprende el método exacto que utilicé para transformar mi cuerpo y mi bienestar en 4 meses. Sin restricciones locas, solo organización estratégica.
Antes
Ahora
"Sé lo que es mirarse al espejo y no reconocerse. Durante años culpé a mi genética, a la falta de tiempo o a mi trabajo. Tenía toda la teoría, pero me fallaba la pieza clave: el sistema."
"He pasado por los atracones, por la pereza extrema y por el dolor de estómago diario. Hoy, Método A.L.B.A. es la respuesta a todo lo que yo misma buscaba: resultados reales mediante hábitos sostenibles."
Un sistema circular para que nada se quede atrás.
Aprende a nutrirte sin pesar comida ni contar calorías obsesivamente.
Define objetivos realistas y celebra cada pequeña victoria diaria.
Gestiona tu estrés y prioriza el descanso para que tu cuerpo responda.
El movimiento como parte innegociable de tu día a día, sin excusas.
"No esperes consejos médicos aquí. Lo que vas a encontrar es la guía que a mí me hubiera gustado tener cuando empecé a los 20 años: real, directa y adaptada a una vida con poco tiempo."
Mi nombre es Alba y mi propósito es que dejes de ver el cuidado personal como una obligación pesada y empieces a verlo como tu mayor acto de libertad.
"Empieza por ordenarte a ti misma, y tu cuerpo te seguirá."
Contenido digital de acceso inmediato
Manual Completo (PDF): 45 páginas de pura estrategia y menús.
Meal Prep Express: Cómo cocinar para 5 días en solo 2 horas.
Habit Tracker: Plantillas para auditar tu progreso real.